子供から大人まで、大人気のコロッケ♡
好きな材料を入れて、アレンジできるのもコロッケの魅力ですよね♪
しかし、コロッケというと手間がかかり、大量の油を使うイメージはありませんか？
実は、じゃがいもと豚ひき肉だけで、簡単に作れるんです！
今回は、食卓に笑顔が溢れる「簡単時短コロッケ」をご紹介します。
材料（普通サイズ6個分）
○じゃがいも … 中5つ（大なら4つ）
○豚ひき肉 … 180〜200g（お好みの量でok）
○塩コショウ … 適量
○小麦粉 … 大さじ5〜6
○卵 … M〜Lサイズ1個（Sサイズなら2個）
○パン粉 … 大さじ10〜12
○サラダ油（揚げる用） … フライパンの底が隠れる程度
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作り方
1．フライパンで豚ひき肉を炒めます。（油は不要！）
色が変化してきたら塩コショウを振り、味にまとまりを出します。
※少し多めに塩コショウをすると、じゃがいもを加えたときに丁度いい味になります。
2．じゃがいもの皮を剥き、2cm位の大きさに切って水にさらします。
3．水にさらしたじゃがいもを耐熱皿に移し、電子レンジの600Wで5分ほど温めます。
※じゃがいもの固さをみながら、時間を調整しましょう♪
楊枝などが、最後まで刺さればok！
4．お好みで温かいうちに、じゃがいもを潰します。
※全て潰さなくても食感を楽しめますし、時短にもなりますよ♪
5．炒めた1の豚ひき肉と、潰したじゃがいもを混ぜ合わせます。
6．混ぜ合わせたものを6等分にして、丸く形をつくります。
※先に小麦粉をラップや皿に敷き、形成したタネをおくと時短に！
7．小麦粉→卵→パン粉の順番で、タネに衣をつけていきます。
8．フライパンの底が隠れるくらい油を引き、180℃位の中火で揚げます。
9．両面が、こんがりきつね色になったら完成♡
※揚げた後に、しっかり油を切ると冷めてもサクサクになります！
ポイントは、少し多めの塩コショウを振ったタネと、食感を残したじゃがいもです。
ボリュームたっぷりで、お子さまや旦那さまが笑顔になること間違いなし♪
タネは1週間ほど冷凍保存が可能！
作り置きして、仕事が遅いときや忙しいときにも簡単ですよ☆
コロッケというとどんなイメージがありますか？
街の商店街やスーパーだけでなく、デパ地下や路面店にもありますよね！
お店のこだわりが詰まった定番コロッケから、変わり種コロッケまで種類がたくさん♡
隠し味に牛乳や生クリーム、麺つゆ、出汁を入れるのも◎
「我が家のコロッケはこれ！」といえるような、美味しいコロッケを作って喜んでもらいましょう☆
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じゃがいもの魅力って？
年中手に入るじゃがいも。
揚げたり、焼いたり、蒸したり、煮たりして美味しく食べられるのが魅力的♪
じゃがいもには、デンプンをはじめ、ビタミンB群、ビタミンC、葉酸、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が含まれています。
実は、トマトやきゅうりよりもカリウムが豊富で、むくみの予防や改善にも効果的♡
また、デンプンがビタミンCを守り、加熱しても栄養を逃がしにくいという特徴があるため、効率よくビタミンCを摂取できるんです。
ビタミンCには、老化や病気原因となる活性酸素の増加を抑える「抗酸化作用」が♡
ビタミンCと同じ抗酸化作用のある、ビタミンEと一緒に摂取することで、健康と美容に良いですよ！
作る人も食べる人もみんなが嬉しい！簡単時短コロッケ
いかがでしたか？
子育てや仕事をしていると、つい忙しくて出来合いの食べ物に頼りがち。
特に、揚げ物は作る手間や片付けが、面倒に感じますよね。
売られている揚げ物も美味しいですが、使用している油やカロリー、栄養が気になるところ…
自宅で簡単に時短できるコロッケで、ぜひ食卓に笑顔を咲かせましょう。
