レンジで3分!?美肌効果たっぷりの『シナモンメルツ』を作っちゃお♡

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オールインワンサプリ Flavita

投稿日:2018/11/20 更新日:

栄養豊富で美容・健康に効果がある!と女性に人気の”シナモン”。
そのシナモンを使って、甘~いスイーツが家にある材料で作れちゃうんです!
レンジでたったの3分!おしゃれで簡単な『シナモンメルツ』の作り方をご紹介します♪

材料(1人分)

シナモンメルツ 材料
○ スティックパン … 2本
○ 牛乳 … 大さじ1

アイシング

○ 粉砂糖 … 25g
○ 牛乳 … 小さじ1
○ クリームチーズ … 7g(お好みで)

シナモンシュガー 

○ グラニュー糖 … 大さじ 2/3
○ シナモン … 小さじ 2/3

シナモンメルツのレシピ

1.粉砂糖・牛乳・クリームチーズを器に入れ、電子レンジで10秒加熱し、よく混ぜ合わせ”アイシング”を作る。

2.スティックパンを5等分にちぎり、牛乳を染み込ませる。

3.グラニュー糖とシナモンを合わせて、”シナモンシュガー”を作り、2をまんべんなくつける。
シナモンメルツ 作り方
4.3を器に盛り、電子レンジで30秒温め、1のアイシングをたっぷりかけたら完成♪
シナモンメルツ
スティックパンがおすすめですが、食パンやバターロールでも美味しくできますよ。
また、デニッシュで作るとバターが香って、リッチな味わいになります!

次は、シナモンメルツのアレンジレシピをご紹介♪

簡単アレンジ☆フレンチシナモンメルツ

焼きたてのフレンチトーストでシナモンメルツを作ると、と〜っても美味しいんです!
作り方は、6枚切りの食パンでフレンチトーストを作り、シナモンシュガーをまぶし、アイシングをかけるだけ。
フレンチシナモンメルツ
お好みでクリームチーズを増やすと、さらにリッチで上品な味わいになります。
バナナやベリーなどのフルーツを添えると、酸味がアクセントになって彩りもよく、とってもおしゃれな一品に♪

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栄養豊富で美容効果のあるシナモン

シナモンは香りだけでなく、美容効果のある栄養素がたっぷり含まれていていて、漢方や生薬としても使われているんです。シナモン

主な栄養素

ビタミンB1、B2

代謝を促し皮膚の健康を維持してくれる。

ナイアシン

糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる。

カリウム

余分な塩分や水分を排出し、むくみを改善してくれる。

その他にもカルシウム、鉄分、亜鉛など女性に嬉しい栄養素がたっぷり!

また、シナモンは体を温め、血管を拡張させ血流をよくする働きがあります。
血流がよくなることで、肌や髪の毛に十分に栄養が行き届き、お肌の代謝がアップして美肌効果が期待できちゃうんです!

摂りすぎ注意!

肝臓に負担がかかる可能性があるので、シナモンは1日3g以下を目安に毎日の食事に取り入れてくださいね。

寒い冬はシナモンに決まり!

栄養豊富で体を温め、美肌効果まで期待できるシナモン。
他にも、シナモンをカフェオレやホットワインに入れたり、温かいりんごジュースに入れても美味しいんです。
これからの季節、冷え込む朝は甘〜いシナモンメルツとホットコーヒーで、元気にエネルギーをチャージしていきましょう♪

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