栄養豊富で美容・健康に効果がある！と女性に人気の”シナモン”。
そのシナモンを使って、甘～いスイーツが家にある材料で作れちゃうんです！
レンジでたったの3分！おしゃれで簡単な『シナモンメルツ』の作り方をご紹介します♪
材料（1人分）
○ スティックパン … 2本
○ 牛乳 … 大さじ1
アイシング
○ 粉砂糖 … 25g
○ 牛乳 … 小さじ1
○ クリームチーズ … 7g（お好みで）
シナモンシュガー
○ グラニュー糖 … 大さじ 2/3
○ シナモン … 小さじ 2/3
シナモンメルツのレシピ
1．粉砂糖・牛乳・クリームチーズを器に入れ、電子レンジで10秒加熱し、よく混ぜ合わせ”アイシング”を作る。
2．スティックパンを5等分にちぎり、牛乳を染み込ませる。
3．グラニュー糖とシナモンを合わせて、”シナモンシュガー”を作り、2をまんべんなくつける。
4．3を器に盛り、電子レンジで30秒温め、1のアイシングをたっぷりかけたら完成♪
スティックパンがおすすめですが、食パンやバターロールでも美味しくできますよ。
また、デニッシュで作るとバターが香って、リッチな味わいになります！
次は、シナモンメルツのアレンジレシピをご紹介♪
簡単アレンジ☆フレンチシナモンメルツ
焼きたてのフレンチトーストでシナモンメルツを作ると、と〜っても美味しいんです！
作り方は、6枚切りの食パンでフレンチトーストを作り、シナモンシュガーをまぶし、アイシングをかけるだけ。
お好みでクリームチーズを増やすと、さらにリッチで上品な味わいになります。
バナナやベリーなどのフルーツを添えると、酸味がアクセントになって彩りもよく、とってもおしゃれな一品に♪
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栄養豊富で美容効果のあるシナモン
シナモンは香りだけでなく、美容効果のある栄養素がたっぷり含まれていていて、漢方や生薬としても使われているんです。
主な栄養素
ビタミンB1、B2
代謝を促し皮膚の健康を維持してくれる。
ナイアシン
糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる。
カリウム
余分な塩分や水分を排出し、むくみを改善してくれる。
その他にもカルシウム、鉄分、亜鉛など女性に嬉しい栄養素がたっぷり！
また、シナモンは体を温め、血管を拡張させ血流をよくする働きがあります。
血流がよくなることで、肌や髪の毛に十分に栄養が行き届き、お肌の代謝がアップして美肌効果が期待できちゃうんです！
摂りすぎ注意！
肝臓に負担がかかる可能性があるので、シナモンは1日3g以下を目安に毎日の食事に取り入れてくださいね。
寒い冬はシナモンに決まり！
栄養豊富で体を温め、美肌効果まで期待できるシナモン。
他にも、シナモンをカフェオレやホットワインに入れたり、温かいりんごジュースに入れても美味しいんです。
これからの季節、冷え込む朝は甘〜いシナモンメルツとホットコーヒーで、元気にエネルギーをチャージしていきましょう♪
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