冬こそスパイスたっぷりカレー☆健康もダイエットもコレひとつで◎

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オールインワンサプリ Flavita

投稿日:2018/12/15 更新日:

子どもから大人まで、みんな大好きなカレー。
寒くなってきた季節だからこそカレーを食べて、あたたまりたいですよね。
今回は、私たちへの「カレーの効果」をご紹介♪
ランチメニューに、今夜の献立に、ぜひカレーを作ってみてください。

カレーの発祥


インドといえば「カレー」というイメージが強いですよね?
一方、日本で大人気なのは「カレーライス」。

カレーの本場であるインドでは … ?


実は、「カレー」と「カレーライス」は、全くの別物であることを知っていましたか?
スパイスで具材を煮込んだものを、カレーと呼びます。
「カレー」はインド発祥ですが、なんと「カレーライス」は日本発祥なんです!
近年、日本でもご飯とルーを別々に出すお店が増えましたが、以前はそんな発想はありませんでした。
インドやネパール料理屋でも、ライスは別皿で出てくるので、「カレーライス」は日本独自だと納得します。

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カレーライスを食べて健康的に♪


日本人が大好きな「カレーライス」。
有名な野球選手のイチローさんは、毎朝カレーライスを食べているそうです。
カレーに含まれる数種類のスパイスが、体の代謝を上げる役割を果たします。

ダイエットにも効果的!

代謝が良くなると、汗をかきやすいので、食後の運動効率もアップしますよ♪
女性にとって嬉しい、ダイエットにも効果があります。
カレーライスは、ご飯の量が少なくてもボリューミーなので、満腹感を感じられます。
サラダやスープを一緒に食べることで、ヘルシーな食事にも◎

お手軽カンタン料理


カレーの最大の魅力といえば、ぱぱっと作れること!
簡単なため、学校行事やキャンプでよく作られるのが、カレーライスです。
みんなで役割分担して完成させたカレーの味は、格段と違いますよね!

カレーは、お肉と野菜を炒めてルーを投入し、一定時間煮込めばすぐに完成します。
さまざまな栄養を一度にたっぷり摂取できるため、具材ゴロゴロカレーは一人暮らしの方にもおすすめ。
たくさん作り置きをしておけば、いつでも食べられてお手軽ですよね♪

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カレーを食べて、あたたまろう♪


いかがでしたか?
老若男女問わず大人気のカレー。
具材をたっぷり摂れて、辛さも選べ、その組み合わせは無限大!
辛いカレーほど体がポカポカ、代謝も上がりダイエットにも効果抜群です。
ランチに、今夜の献立に、ぜひカレーを作って体をあたためてくださいね♪

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