大切な子供だからこそ、健康や成長のことも考えて朝食をしっかり食べさせてあげたいですよね！
でも、いざ朝食を作ってあげても、
・子供がグズグズして朝食を食べてくれない…
・朝から好き嫌いしたり「〇〇食べたい！」とわがままを言ってきたり…
なんて経験ありませんか？
子供に朝食を早く美味しく食べてもらうためには、子供の気持ちやカラダを気にしてあげたり、朝食に一工夫加えることが大切です。
そもそも、子供が朝食を食べない理由って？
子供が朝食をなかなか食べてくれない理由はいくつかあります。
内面的な理由
・嫌いな食べ物を食べたくない
・自分が好きな食べ物を食べたい
・いつも同じ食べ物で飽きた
・食べにくい食材・部分がある
子供は舌が敏感な分、酸味や苦味を感じやすいのでどうしても好き嫌いが生まれてしまいます。
朝食を食べることに気持ちが乗らない理由も感じ取ってあげることも大切です。
カラダの理由
・寝起きで胃の準備がまだ出来ていない
・寝起きでカラダの調子が出ていない
私たち大人も感じるように、子供も朝は食欲が出ないときもあります。
夜早く寝かしつけて、朝食までに少しでも時間に作ってあげることで食欲が湧くようにしてあげましょう。
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子供も大好きな食パンならやっぱり…！
食パンはやっぱり子供たちにも大人気の食材！
ママにとっても簡単に調理できるので、時短にも一役買ってくれますよね♪
朝から忙しいママへ、子供も早くしっかり食べてくれる『アレンジ食パンレシピ』をご紹介します。
今回ご紹介するレシピは、空いた時間に作って冷凍保存できるので、朝はトースターで焼くだけ！
簡単に作れて、時短にもなりますよ♪
子供が1番好きな野菜♡『コーンマヨネーズパン』
材料
○ 冷凍コーン（コーン缶でもOK☆）
○ 食パン
○ マヨネーズ
作り方
1．食パンにマヨネーズを塗り、
コーンを好きなだけのせます。
2.具材をのせたらラップに包みます。
※複数作った場合は、1枚ずつ包んでください。
3．ジップロック（冷凍用）に入れて冷凍庫に入れたら、あっという間に冷凍パンの完成☆
完成後は焼くだけだから簡単！
朝や子供が食べたいときに取り出し、ラップを外してトースターで5分ほど焼いて食べてください♪
※焼き加減をみて時間を調整してください。
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野菜嫌いでも美味しく食べられる♪『ピザパン』
材料
○ 食パン
○ スライスチーズ（ピザ用チーズでもよい）
○ ケチャップ
○ ウインナー
○ 玉ねぎ（薄いほうが火が通りやすいので薄く！）
○ ピーマン
作り方
1．食パンにケチャップを塗ります。（ピザソースだともっとおいしいです！）
2．具材をのせます。（ベーコンや、コーンに変えてもいいです！）
3．その上にスライスチーズをのせます。
4．ラップをして、
フリーザーバックへ入れて冷凍庫で保存したら、冷凍パンの完成☆
完成後は焼くだけだから簡単！
朝は取り出して焼くだけ。
ケチャップを市販のピザソースに変えるだけで、一気にグレードアップ！
子供の好きな具材にアレンジすると飽きずに食べてくれそうですね♪
期待を裏切らない美味しさ♡『ツナマヨパン』
材料
○ 食パン
○ ツナ
○ マヨネーズ
作り方
1．食パンにマヨネーズを塗り、その上にツナをのせます。
※マヨネーズとツナをあえて
2．ラップをして、
フリーザバックへ入れて冷凍庫で保存したら、冷凍パンの完成☆
完成後は焼くだけだから簡単！
食べる時に海苔をのっけたり、カレーパウダーをふったりアレンジし放題ですよ♪
辛いのが食べられないお子さんには、カレーパウダーにマヨネーズを混ぜ合わせてアレンジするのもおすすめです。
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甘さがやみつきに♪『バナナチョコパン』
材料
○ 食パン
○ バター（またはマーガリン）
○ バナナ
○ ココア
作り方
1．食パンにバターを塗ります。
2．具材をのせます。
3．お好みの量のココアをのせます。
4．ラップをして、
フリーザーバックへ入れて冷凍庫で保存したら、冷凍パンの完成☆
完成後は焼くだけだから簡単！
ラップを外すときに、ココアが飛び散らないように気を付けてくださいね。
焼き加減はお好みで調整して食べてください♪
バナナは冷凍している日数が長いと変色してしまいますので、変色が気になる方は早めが◎
魚が苦手な子供にも◎『しらすマヨネーズパン』
材料
○ 食パン
○ しらす
○ マヨネーズ
○ スライスチーズ（ピザ用チーズでも◎）
作り方
1．食パンにマヨネーズを塗ります。
2．しらすをのせます。
3．その上にチーズをのせます。
4．ラップをして、
フリーザーバックへ入れて冷凍庫で保存すれば、冷凍パンの完成☆
完成後は焼くだけだから簡単！
魚が苦手な我が子も、これだとパクパク食べてくれます。
カルシウム満点の朝食です♪
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ヘルシーなうまみ！『納豆マヨチーズパン』
材料
○ 食パン
○ 納豆
○ マヨネーズ
○ スライスチーズ（ピザ用でも◎）
作り方
1．食パンにマヨネーズを塗ります。
2．納豆をのせます。
※粘りをあまり出さなないようにサッと付属のタレをあえます。
3．その上にチーズをのせます。
4．ラップをして、
※においが気になる人は二重にラップを巻くと◎
フリーザーバックへ入れて冷凍庫で保存すると、冷凍パンの完成☆
完成後は焼くだけだから簡単！
コーンを入れたり、子供が好きなツナマヨを入れると美味しさがアップしますよ♪
子供と一緒に朝食を楽しむことも♪
・朝起きてきた子供に好きなアレンジ食パンを選んでもらえば、子供も朝食が楽しみに…♡
・好きな具材を子供が好きなようにトッピングしてもらうと、作るときも食べるときも楽しい♪
（それとなーく自分のも作ってもらいましょう！作ってもらったアレンジ食パンは格別ですよ…♡）
子供に朝食をより食べてもらえるきっかけ、楽しみ方を見つけてみましょう！
朝のイライラも解消♪時短×簡単な朝食を♪
いかがでしたか？
今回ご紹介したアレンジ食パンは、前もって作ってから冷凍すれば、朝はトースターで焼くだけなので忙しいママにもとってもオススメです！
朝は忙しくて時間に余裕がないママも、ホッと一息つける時間ができるかも♪
作り方も簡単なので、お好みでアレンジしてみてくださいね♪
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