国民病ともいわれる花粉症。
鼻はムズムズ、のどもイガイガで、何だか落ち着かないですよね…。
そんなとき、ペパーミントの香りを嗅いで、鼻がスッーとした経験はありませんか？
実は、これがアロマテラピーの効果なんです！
さっそく、アロマを勉強して花粉症ケアに取り組みましょう。
アロマテラピーが花粉症ケアに？！
アロマテラピーとは
化粧品、ヘアケア剤、柔軟剤などで「アロマ」という言葉をよく聞きますよね。
なんとなく「香り」をイメージすると思いますが、正式に答えられる方は少ないものです。
実は皆さんがよく言う「アロマ」とは、実は「アロマテラピー」を省略した呼び方なんです。
具体的には、精油（エッセンシャルオイル）を使って、健康や美容に役立てようとすることをいいます。
もちろん、花粉症ケアにもおすすめですよ♪
香りの成分を詰めたもの＝精油
アロマテラピーで使用する精油とは、植物の花や葉、種、果皮などから集めた液体です。
レモンなら酸っぱい香り、ペパーミントならクールな香りというように、それぞれ違う香りがします。
さらに、嬉しい成分が！
香りを嗅いだり吸入したりすることで、その成分が中に取り込まれ、体の調子をサポートするといわれています♪
ケアに合った精油を購入しよう
最近では価格が安く、精油と似たような商品も販売されています。
しかし、これらは人工香料など加工されている可能性があり、本来の目的で使えない場合も…
花粉症ケアに使用するなら、きちんとした精油を購入するのがおすすめですよ☆
用途に合わせて、選びましょう♪
購入するならコレ！
・「精油」または「エッセンシャルオイル」と表記されているもの
・100パーセント天然のもの
・取扱説明書があるもの
・植物の学名、産地、抽出方法などが表記されているもの
精油の取り扱いには注意が必要
精油は高濃度の液体で香りが強く、人によっては気分が悪くなることもあります。
安心して使うためには、パッケージや説明書をよく読み注意事項を守りましょう。
こんな注意事項が…
・口や目に入らないようにする
・火のまわりで使わない
・子どもやペットのまわりに置かない
・肌の弱い人は、直接原液を付けないようにする
・換気をする
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花粉症におすすめの精油3選
精油は数え切れないくらい種類があります。
その中から、今回は花粉症におすすめの精油を3種類ご紹介します。
1．ユーカリ・ラディアタ
コアラの主食としてもお馴染みのユーカリは、優しい清涼感のある香りが特徴。
また、爽やかな香りで鼻やのどの調子をサポートしつつ、調子を崩しやすい時期の健康ケアにも◎
2．ローズマリー
料理の香り付けとしても利用されるローズマリーは、グリーン系のクリアな香りが特徴。
花粉症ケアだけでなく、香りによる気持ちのサポートにもおすすめですよ。
3．ラベンダー
メジャーな香りで人気のあるラベンダーは、甘く穏やかな香りが特徴。
幅広い世代に受け入れられる優しい香りは、気持ちを落ち着かせリラックスさせてくれるともいわれています。
肌にも優しいとされ、花粉症で気になるスキンケアとしてもおすすめですよ。
誰でもすぐできる！かんたんアロマレシピ
ムズムズがスッキリ！ユーカリマグ
ユーカリの爽やかな香りは、つまりやムズムズに◎
また、シャープな香りでスッキリ感をもたらし、花粉症で傷ついた部分のケアにも◎
用意するもの
・マグカップ
・お湯
・ユーカリ・ラディアタ 精油
使用方法
・マグカップに熱いお湯を注ぐ
・ユーカリ・ラディアタを3滴落とす
・蒸気を顔に当て、深呼吸する
落ち着かない夜＆外出先でも便利！ラベンダーハンカチ
花粉症により、さまざまなものに過敏になりやすいですよね。
そんなとき、ラベンダーの香りを嗅ぐことでリラックスし、癒しにつながるといわれています。
用意するもの
・ハンカチ … シミになる場合があるため、ティッシュでもOK
・ラベンダー 精油
使用方法
・ハンカチにラベンダーを2滴落とす
・枕元に置くorバッグに入れておく
ローズマリーバスであたたかい毎日に。
入浴すると体が温まり、免疫力もアップするといわれていますね。
ローズマリーは、めぐりがスムーズになるとされ、寒い季節や夏場のエアコンが我慢できない方にもおすすめですよ。
用意するもの
・塩 … 大さじ2
・ローズマリー 精油
使用方法
・浴槽にお湯を入れる
・塩とローズマリーを5滴落とし、よく混ぜる
・ゆっくり入浴する
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もう怖くない！アロマテラピーは女性の味方
いかがでしたか？
植物由来のアロマテラピーは、優しく穏やかにしてくれるとされ、デリケートな女性にピッタリ！
さらに、精油は花粉症ケアだけではなく、癒しにもつながります♪
好きな香りを探して、自分だけのアロマテラピーを楽しんでくださいね。
